• Hakkımızda
  • Reklam Verin
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
Maksat Eğitim
Biz Haberiz
  • Anasayfa
  • Güncel
    • Din Eğitimi
    • Güvenlik
    • İlköğretim
    • İstatistikler
    • Kişisel Gelişim
    • Mesleki Eğitim
    • Öğretmenler
    • Okul Öncesi
    • Ortaöğretim
    • Özel Öğretim
    • Sağlık&Beslenme
    • Teknolojiler
    • Yükseköğretim
    • Yurtdışı Eğitim
    • Spor Eğitimi
  • Dünyadan
  • Okullardan
    • Okul Haberleri
  • Dosyalar
  • Sınavlar
  • Videolar
  • Blog
  • Yazarlar
  • Duyurular
No Result
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Güncel
    • Din Eğitimi
    • Güvenlik
    • İlköğretim
    • İstatistikler
    • Kişisel Gelişim
    • Mesleki Eğitim
    • Öğretmenler
    • Okul Öncesi
    • Ortaöğretim
    • Özel Öğretim
    • Sağlık&Beslenme
    • Teknolojiler
    • Yükseköğretim
    • Yurtdışı Eğitim
    • Spor Eğitimi
  • Dünyadan
  • Okullardan
    • Okul Haberleri
  • Dosyalar
  • Sınavlar
  • Videolar
  • Blog
  • Yazarlar
  • Duyurular
No Result
Tüm Sonucu Görüntüle
Maksat Eğitim
No Result
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Güncel

“Spor yapan çocuklar derslerinde daha başarılı”

Maksat Eğitim Yazar: Maksat Eğitim
Ağustos 12, 2020
Kategori: Güncel, Spor Eğitimi
0
“Spor yapan çocuklar derslerinde daha başarılı”
0
PAYLAŞIM
11
GÖRÜNTÜLENME
Facebook'da PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da Paylaş

Uluslararası araştırmaların sonuçlarına göre, spor yapan çocukların derslerinin daha iyi olduğuna dikkat çeken uzmanlar, ailelere önerilerde bulundu. Doç. Dr. Kerem Alptekin, fiziksel olarak aktif olan çocukların motor gelişimlerinin daha hızlı olduğunu söyledi.

Bahçeşehir Üniversitesi (BAU) Sağlık Bilimleri Enstitüsü Müdürü Doç. Dr. Kerem Alptekin ve BAU Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Doç. Dr. Can Ergün, çocukların spor ve beslenmelerine ilişkin değerlendirmelerde bulunup, ebeveynlere önerilerde bulundu.

Doç. Dr. Alptekin, spor yapmanın büyüme çağında olan çocukların gelişiminde büyük bir rol oynadığına dikkat çekerek, çocukta fiziksel aktivitenin kemik hücre gelişimini arttırdığını ifade etti. Uluslararası çalışmalarda spor yapan çocukların, yaşıtlarına göre genel not ortalamalarında yüzde 19 daha iyi olduklarının ve yüzde 22 oranında da akranlarıyla daha iyi geçindiklerinin tespit edildiğine vurgu yapan Doç. Dr. Alptekin, “63 bin okul çocuğu üzerinde yapılan bir araştırmada bel ağrısı olan çocukların daha geç ergenlik çağına geçtikleri ve boy oranlarının yaşıtlarına göre daha kısa olduğu saptanmıştır. Dünya çapında yaşları 14-17 arasında değişen çocukların bel ağrıları yüzde 11-71 oranında. Spor yapan veya fiziksel olarak aktif olan çocuklarda, aktivite düzeyi düşük olan çocuklara göre daha kontrollü bir postür izlenmektedir. Spor yapılmasının doğrudan boy uzunluğunu arttırdığına dair kanıtlar bulunmamakla birlikte, bu dönemde yapılan fiziksel aktiviteler kemik hücre gelişimini arttırmakta ve ileride kemik erimesine karşı önleyici rol oynamaktadır. Ayrıca fiziksel olarak aktif çocukların motor gelişimleri daha hızlı olmaktadır. Erken yaşta başlanılan spor, çocukların sağlığını, eğitimini ve davranışını şekillendirmeye yardımcı olur. Kas kütlesi ve yağ kütlesi oranlarını da olumlu etkiler” dedi.

Yaşa göre spor önerisi 

Çocukların 2 yaş civarında sportif aktivitelere başlamalarının uygun olacağına işaret eden Doç. Dr. Alptekin, “Mayo klinik verilerine göre 2-5 yaş aralığında yüzme, koşu, yuvarlanma ve fırlatma aktiviteleri oyun temalı olarak daha etkilidir. Bu dönemde henüz motor gelişim tamamlanmadığı için tenis, futbol gibi kompleks sporlara yönelme çok önerilmemektedir. 6-9 yaş aralığında ise futbol, tenis, beyzbol, kayak ve yaralanmaları minimumda tutacak şekilde kontakt sporlar yapılabilir. Basketbol, voleybol ve hentbol gibi daha ileri düzeyde takım organizasyonu, ani karar verme, kompleks görsel ve motor yetenek gerektiren sporlara ise bu yaşlarda başlanması uygun görülmektedir. 10-12 yaş grubunda bahsettiğimiz tüm bu sporlara başlanılabilir. Bazı erkek çocuklarında ergenlik döneminin geç başlaması nedeniyle boy uzamaları daha ileri yaşlara kalabilir. Bu çocukları ise raketle yapılan sporlar, yüzme, güreş gibi boy kısalığının ileri düzeyde dezavantaj getirmediği sporlara yönlendirmek daha doğru olacaktır” diye konuştu.

“Kahvaltı öğünü atlanmamalı”

BAU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Doç. Dr. Can Ergün ise büyüme ve gelişimi devam eden çocuklarda sporla harcanan enerjinin karşılanabilmesi için doğru beslenmenin şart olduğuna dikkat çekti. Doç. Dr. Ergün, çocuk sporcuların besinlere olan ihtiyacının, yetişkinlere oranla daha fazla olduğunu vurgulayarak, çocukların egzersiz sırasında gerekli olan enerjiyi sağlamaları için yağ, karbonhidrat, protein, sıvı-elektrolit dengesini sağlaması için de yeterli sıvıya ihtiyaç duyduklarını aktardı.

Çocukların artmış olan ihtiyacı karşılayabilmesi için mutlaka ana ve ara öğünleri atlamaması gerektiğini kaydeden Doç. Dr. Ergün, şunları söyledi:

“Beslenme, günlük 3 ana öğün, 3 ara öğün ve hatta gerekiyorsa 4 ara öğün şeklinde olmalı. Çocuklar için kahvaltı çok önemli. Güne zinde başlamak, antrenman/müsabaka performansı, okul başarısı, anlama ve hatırlama noktasında kahvaltının önemi büyüktür. Antrenman ve müsabakadan 2-4 saat önce ana öğün tüketmek gerekir. Antrenman ve müsabakadan hemen sonra ise karbonhidrat ve proteinden zengin bir öğün tercih edilmelidir. Tüm yaş grubu sporcularda, spor öncesi, sırası ve sonrasında sıvı alımı, performansı etkileyen en önemli noktalardandır. Sıvı ihtiyacının karşılanması için her 15-30 dakikada yaklaşık 100-200 ml sıvı tüketimi yeterli olacaktır.”

“Düzenli beslenmede ekstra vitamine ihtiyaçları yok”

Sağlıklı beslenme kurallarının spor yapan çocuklar için de geçerli olduğunu dile getiren Doç. Dr. Ergün, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Sağlıklı beslenmede günlük alınan enerjinin yüzde 25-30’unun yağlardan gelmesi beklenmektedir. Yağ kaynağı seçiminde de yoğunluğunun doymamış yağ asitlerine verilmesi gerekmektedir. Çocuk sporcular için de sağlıklı beslenme ilkeleri geçerlidir. Sporcuların gün içinde kolaylıkla yiyebilecekleri ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumlar sağlıklı yağ kaynaklarıdır. Sporcu performansında demirin de önemi fazladır. Demirin minimal yetersizlikleri bile performansı etkiler. Demirin en zengin kaynaklarında baş sıralarında et, yumurta, kuru baklagiller gibi proteinli kaynaklar yer almaktadır. Düzenli beslenen, artan enerji ve besin öğelerini karşılayan sporcuların ekstra vitamine ihtiyaçları yoktur.” (İHA) 25 Eylül 2018

Tags: çocukmotor gelişimspor
Önceki Haber

“Tercihim Eskişehir”

Sonraki Haber

Dünya genelinde tüm öğrencilere online eğitim

Maksat Eğitim

Maksat Eğitim

Benzer Yazılar

Eğitim-Öğretim, 31 Aralık 2020’ye kadar online olarak sürdürülecek
Güncel

MEB’den yüz yüze eğitim açıklaması

Şubat 27, 2021
İstanbul ve Ankara Valiliklerinden yüz yüze eğitim açıklaması
Güncel

İstanbul ve Ankara Valiliklerinden yüz yüze eğitim açıklaması

Şubat 27, 2021
Öğretmenlerin aşılanma sürecinin ayrıntıları belli oldu
Manşet

Öğretmenlerin aşılanma sürecinin ayrıntıları belli oldu

Şubat 26, 2021
Bakan Selçuk: Okulları peyderpey açma kararımız devam ediyor
Güncel

Bakan Selçuk: Okulları peyderpey açma kararımız devam ediyor

Şubat 25, 2021
Yabancı uyruklu öğretmenlerin Türkçe yeterlilikleri ölçülecek
Güncel

20 bin öğretmen atama ‘müjdesi’ tepki çekti

Şubat 24, 2021
İlk aşıyı Bakan Selçuk oldu; öğretmenlerin aşılama programı bugün başlıyor
Manşet

İlk aşıyı Bakan Selçuk oldu; öğretmenlerin aşılama programı bugün başlıyor

Şubat 24, 2021
Sonraki Haber
Dünya genelinde tüm öğrencilere online eğitim

Dünya genelinde tüm öğrencilere online eğitim

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

  • Çok Okunanlar
  • Yorumlar
  • En Son
Sınav kararına karşı kampanya

“Sınavlar İptal Olsun” Kampanyasına 230 binin üzerinde imza

Aralık 24, 2020
Uzaktan eğitim dönem sonuna kadar uzatıldı

İmza kampanyası sonuç verdi, MEB yüz yüze sınavları erteledi

Aralık 25, 2020
Bakan Selçuk: Okulları peyderpey açma kararımız devam ediyor

Bakan Selçuk: Okulları peyderpey açma kararımız devam ediyor

Şubat 25, 2021
İstanbul ve Ankara Valiliklerinden yüz yüze eğitim açıklaması

İstanbul ve Ankara Valiliklerinden yüz yüze eğitim açıklaması

Şubat 27, 2021
Eğitim-Öğretim, 31 Aralık 2020’ye kadar online olarak sürdürülecek

MEB’den yüz yüze eğitim açıklaması

Şubat 27, 2021
İstanbul ve Ankara Valiliklerinden yüz yüze eğitim açıklaması

İstanbul ve Ankara Valiliklerinden yüz yüze eğitim açıklaması

Şubat 27, 2021
Öğretmenlerin aşılanma sürecinin ayrıntıları belli oldu

Öğretmenlerin aşılanma sürecinin ayrıntıları belli oldu

Şubat 26, 2021
Bakan Selçuk: Okulları peyderpey açma kararımız devam ediyor

Bakan Selçuk: Okulları peyderpey açma kararımız devam ediyor

Şubat 25, 2021

Son Haberler

Eğitim-Öğretim, 31 Aralık 2020’ye kadar online olarak sürdürülecek

MEB’den yüz yüze eğitim açıklaması

Şubat 27, 2021
İstanbul ve Ankara Valiliklerinden yüz yüze eğitim açıklaması

İstanbul ve Ankara Valiliklerinden yüz yüze eğitim açıklaması

Şubat 27, 2021
Öğretmenlerin aşılanma sürecinin ayrıntıları belli oldu

Öğretmenlerin aşılanma sürecinin ayrıntıları belli oldu

Şubat 26, 2021
Bakan Selçuk: Okulları peyderpey açma kararımız devam ediyor

Bakan Selçuk: Okulları peyderpey açma kararımız devam ediyor

Şubat 25, 2021
Maksat Eğitim

Kazanmak istiyorsan öğrenmelisin..
Okul öncesi, ilköğretim, ortaöğretim, yükseköğretim, okullardan ve dünyadan eğitim haberleri, makaleler, dosyalar...

Takip Et

Kategoriye Göre Arayın

  • Dünyadan
  • Güncel
  • İlköğretim
  • Manşet
  • Mesleki Eğitim
  • Öğretmenler
  • Okul Haberleri
  • Okul Öncesi
  • Okullardan
  • Ortaöğretim
  • Özel Öğretim
  • Sağlık&Beslenme
  • Sınavlar
  • Spor Eğitimi
  • Teknolojiler
  • Videolar
  • Yazarlar
  • Yükseköğretim
  • Yurtdışı Eğitim

Son Haberler

Eğitim-Öğretim, 31 Aralık 2020’ye kadar online olarak sürdürülecek

MEB’den yüz yüze eğitim açıklaması

Şubat 27, 2021
İstanbul ve Ankara Valiliklerinden yüz yüze eğitim açıklaması

İstanbul ve Ankara Valiliklerinden yüz yüze eğitim açıklaması

Şubat 27, 2021
  • Hakkımızda
  • Reklam Verin
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

© 2020 Maksat Eğitim. Tüm Hakları Saklıdır.

No Result
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Güncel
    • Din Eğitimi
    • Güvenlik
    • İlköğretim
    • İstatistikler
    • Kişisel Gelişim
    • Mesleki Eğitim
    • Öğretmenler
    • Okul Öncesi
    • Ortaöğretim
    • Özel Öğretim
    • Sağlık&Beslenme
    • Teknolojiler
    • Yükseköğretim
    • Yurtdışı Eğitim
    • Spor Eğitimi
  • Dünyadan
  • Okullardan
    • Okul Haberleri
  • Dosyalar
  • Sınavlar
  • Videolar
  • Blog
  • Yazarlar
  • Duyurular

© 2020 Maksat Eğitim. Tüm Hakları Saklıdır.